Cred ca adevarat ca un stil de viata vegetarian, si mai ales vegan, este raspunsul ...
Spune Universitatea Oxford, din Marea Britanie.
Avocado este un fruct minunat; este plin de antioxidanti si acizi grasi esentiali, care ...
CAPCANA PLACERII
sau de ce iti plac gogosile si cartofii prajiti 
Stim cu totii asta: organismul nostru stie ce e mai bine pentru noi.
Insa atunci cand ... DE CE NU VREI SA BEI LAPTE
lactatele iti scot de fapt, calciul din oase 
De decenii industria laptelui si guvernul spun ca laptele este bun pentru oasele noastre...
|
2 OBICEIURI BUNE PENTRU UN TEN FRUMOS 
17 aprilie 2013 In special pentru noi, femeile, e important sa avem un ten frumos. Fara cosuri, pete, semne si cu cat mai putine riduri. Ne place cand avem o piele ferma, hidratata si luminoasa.
Stii deja ca ceea ce mancam are o influenta directa asupra modului in care arata pielea. Iata 2 obiceiuri care iti vor crea ten frumos: 1. Bea suc proaspat de portocale in fiecare zi. Asta deoarece pielea ta are nevoie de cantitatea mare de Vitamina C care se gaseste in portocale. Vitamina C este factor cheie in productia de colagen. Colagenul ofera sustinere si protectie pielii, prin prevenirea absorbtiei si raspandirii substantelor daunatoare, toxinelor din mediu si micro-organismelor. Colagenul este proteina ce sustine in mod esential elasticitatea si fermitatea pielii. Tot ea e responsabila cu cresterea si regenerarea celulelor. Colagenul este prezent si in muschi, vase de sange, inima si rinichi, mentinand fermitatea celulelor si a tesuturilor. Este si un component important a parului si unghiilor. In lipsa unei cantitati suficiente de colagen, pielea devine mai subtire si mai usor de deteriorat. Apar mai multe riduri si pielea pare mai obosita si mai lasata. Fara Vitamina C nu poate fi creat colagen. In lipsa completa a Vitaminei C pentru o perioada lunga de timp intervine moartea, prin celebra boala scorbut. Oamenii, maimutele, porcusorii de guineea si o specie de liliecii sunt singurele mamifere ce nu pot crea Vitamina C in corp. De aceea trebuie sa o luam prin alimentatie. Cu cat mai mare e cantitatea de Vitamina C pe care o luam, cu atat mai sustinuta este productia de colagen, si deci frumusetea pielii noastre. De aceea, iti recomand sa bei suc proaspat de portocale in fiecare zi. Bea 600 ml, 2 pahare, pe care le obtii din 1 kg de portocale. Poate fi primul aliment pe care il consumi dimineata, cu 30 min. inainte de micul dejun. La inceput ti se va parea complicat, cu spalat de storcator cu tot, insa in timp, dupa ce te obisnuiesti si pe masura ce vei vedea rezultatele, iti va fi mult mai simplu. 2. Mananca spanac de 3-4 ori pe saptamana. Spanacul este unul din cele mai sanatoase lucruri pe care le poti consuma. Are o multime de beneficii pentru o multime de functii si parti ale corpului. Insa acum voi vorbi doar despre cum sustine el frumusetea pielii. Spanacul e o sursa buna de Vitamina E. Vitamina E e un antioxidant ce protejeaza si repara pielea de efectul radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt acele molecule ce distrug colagenul si creeaza piele uscata, linii fine si riduri. Iti recomand sa incerci si Vitamina E, capsule, aplicata extern, in special pentru ridurile din jurul ochilor. Pur si simplu spargi o capsula de Vitamina E (pe care o gasesti la orice farmacie), si te dai in jurul ochilor cu substanta uleioasa. Fa-o seara, inainte de culcare, pentru ca zona va fi uleioasa pentru o perioada. Pentru Vitamina E, intern, revin la spanac. Sunt o multime de moduri delicioase de a-l prepara. Poti face smoothie verde, poti face suc de spanac (mie imi place sa-l combin cu suc de portocale), poti face supa de spanac cruda sau gatita, piure de spanac, piure cu spanac, placinte. Il poti pune in orez, paste, la cuptor, si altele la fel de delicioase. Doar consuma-l de 3-4 ori pe saptamana. In anotimpurile in care nu e disponibil proaspat, il gasesti congelat in orice supermarket. Asadar, te poti bucura de beneficiile lui intreaga perioada a anului. |