Asociatia Vegetarienilor din Romania
  • Home
  • Retete delicioase
    • Micul Dejun
    • Aperitive
    • Supe si Ciorbe
    • Salate
    • Paste si Orez
    • Feluri principale
    • Dulce
    • Bauturi
  • Spotlight
  • Afla
    • Sunt vegetarian >
      • De ce vegetarian >
        • Vegan - is that simple
      • Cum am devenit vegetarian >
        • Diana Luppa
        • Nina Morariu
        • Sibel Grigore
        • Diana Sim
        • George Rau
      • Vedete Vegetariene >
        • Shania Twain
        • Ellen DeGeneres
        • Bill Clinton
        • James Cameron
        • MAI MULTE...
      • Sportivi si atleti de top vegetarieni
      • Comunitate >
        • Ulei de argan, by Alex
        • Unde mancam in oras >
          • Bistro de l'Arte Brasov
        • Microferme si producatori bio din Romania
    • Cum devii vegetarian >
      • Ghidul vegetarianului incepator
      • Principii pentru crearea unui meniu sanatos
      • Fa alegeri sanatoase
      • Ghidul vegetarianului in vacanta
      • Viitorul in prezent
      • MAI MULTE...
    • Ce-i aia >
      • Chlorella
      • Semintele de canepa
      • Melasa
      • Turmericul (Curcuma)
      • Pudra de roscove (Carobul)
      • MAI MULTE...
    • Alimente minune >
      • Sarea de Himalaya
      • Ghimbir
      • Oregano
      • Merele
      • Ardeiul iute
      • MAI MULTE...
    • Facts
    • Documentare >
      • Supersize Me
      • Hungry for change
      • Fat, sick and nearly dead (Gras, bolnav si aproape mort)
      • Forks over Knives (Furculite in loc de cutite)
      • Simply Raw (Pur si simplu crud)
      • Food Matters (Mancarea conteaza)
      • Devour the Earth (Devorand pamantul)
      • Chew This! (Mesteca asta!)
    • Carti >
      • Studiul China
    • Detoxifiere >
      • Detoxifierea de primavara
      • Master Cleanse
    • Natural Beauty >
      • Beauty Veg
      • Un ten frumos
      • Uleiul din samburi de struguri
    • Let's Move >
      • De la lene la dependenta de miscare
    • Ustensile de bucatarie >
      • Cutitul ceramic
  • Evenimente
    • Conferinta "Ghidul vegetarianului incepator", cu Diana Luppa
    • Conferinta Andrei Rosu - Sportul si alimentatia vegetariana
    • Wear Your Message >
      • Blog
  • Implica-te
  • Magazin
    • Tricourile AVR
    • Ulei de masline organic
    • Superalimente
    • Blendere
    • Storcatoare
    • Roboti de bucatarie
    • Masini de facut paine
    • Feliatoare
  • Contact
    • Echipa AVR

5 lucruri de facut pentru a-ti proteja sanatatea

5/29/2014

1 Comment

 
Picture
Stii de ce sunt atat de multi oameni ce sufera de boli cronice ce ar putea fi prevenite?
Pentru ca nu stiu sa se protejeze de o lume plina de asalturi asupra sanatatii lor. In fiecare zi sunt otraviti de ceea ce mananca, ingrediente toxice, contaminanti si aditivi. Corpurile lor absorb chimicale din produse de ingrijire corporala toxice si materiale de constructii haotice. Chiar si "tratamentele" medicale, de multe ori le fac mai mult rau decat bine.

Iata 5 lucruri pe care le poti face pentru a-ti proteja sanatatea, intr-o lume ce ti-o pune mereu in pericol.

1. Citeste ingredientele

O mare parte din expunerea la substantele toxice din hrana, cosmetice si materiale folosite in construirea si curatarea casei, poate fi evitata pur si simplu citind ingredientele de pe eticheta.

Majoritatea oamenilor nu citesc etichetele pentru ca e prea mult de munca... sau nu inteleg ce inseamna toti termenii de pe ele.
Dar asta e o parte din secret: daca eticheta are prea multe ingrediente pe care nu le intelegi, nu cumpara produsul. Nu ti-l da pe piele si nu-l manca.

Din pacate, multi producatori de produse alimentare si de ingrijire corporala adauga in produsele lor chimicale cauzatoare de cancer si de alte boli grave. De exemplu, nitritul de sodiu adaugat in hot-dog, carnati si bacon. E un produs ce contribuie la formarea tumorilor pe creier, leucemiei, cancerului de colon si a cancerului pancreatic. De ce este adaugat in mancare? Pentru ca e un conservant ce ii da carnii o frumoasa culoare roz, pentru a da impresia ca acea carne este proaspata.

Nu cumpara produse cosmetice ce nu-si listeaza ingredientele. Branduri cunoscute de parfum contin peste 20 de chimicale ce promoveaza cancerul, ce nu sunt trecute pe eticheta. Deoarece sunt considerate ca facand parte din secretul de fabricatie.
Asadar, cum te protejezi de ceva ce nici macar nu vezi? Incercand sa gasesti variante cat mai naturale a produselor de ingrijire corporala.

2. Invata sa-ti asculti corpul

Multi dintre noi suntem foarte deconectati de corpul nostru. Ca rezultat, nu mai stim care sunt nevoile lui si nu luam in considerare modul in care mancarea ne face sa ne simtim.

Unul din subiectele importante din acest punct de vedere sunt poftele. Poftele sunt un mod foarte clar prin care corpul te determina sa-ti iei ceva ce-ti lipseste din dieta. Poftele sunt, crezi sau nu, semnale sanatoase. Insa multi oameni interpreteaza gresit poftele si le aplica unor obiceiuri nesanatoase.

De exemplu, daca iti e pofta de cipsuri, deseori corpul iti cere de fapt, o sare cu spectru complet de minerale. Cipsurile iti satisfac pofta de sare, insa daca nu contin mineralele de care ai nevoie, vei manca multe pungi de chipsuri, pentru ca iti va fi mereu pofta.
Sarea de Himalaya, este o sare cu spectu aproape complet. Foloseste-o in mancare, si sunt sanse mari ca pofta de cipsuri sa scada.

Pofta de ciocolata deseori indica deficit de magneziu.
Pofta pentru sucuri acidulate este deseori dorinta corpului pentru fructe.
De fapt, fiecare pofta "nesanatoasa" este o cerinta a corpului pentru ceva sanatos de care ai nevoie. A-ti asculta corpul inseamna a fi capabil sa intelegi ce inseamna fiecare dintre aceste pofte, si a alege varianta sanatoasa in locul celei nesanatoase (o portocala in locul unei sticle de cola).

3. Sa nu ai automat incredere in doctorul tau -  s-ar putea sa fie prost informat

Doctorii sunt oameni destepti si majoritatea sunt bine intentionati, insa nu au o pregatire in nutritie si in hrana-ca-medicament. Pur si simplu nu sunt informati despre ce inseamna hrana pentru sanatatea noastra.


Majoritatea doctorilor, din pacate, sunt educati doar intr-un sistem al medicinei: sistemul "medicamente si operatii", ce considera ca indiferent ce e neinregula cu tine poate fi rezolvat prin medicamente si operatii.
Se pare ca doctorii nu sunt la curent cu ultimele descoperiri stiintifice in materie de nutritie, ci in privinta medicamentelor.

Si desi sunt cativa doctori homeopati foarte buni, sa nu ai incredere intr-un doctor doar pentru ca e doctor. Pune intrebari inteligente si nu-ti fie teama sa cauti un alt doctor, care pare mai bine informat.

4. Devino un sceptic al informatiilor privind sanatatea, difuzate de mass-media

Multe din informatiile din mass-media sunt platite de catre vreun concern farmaceutic. Si bineinteles ca intentia e sa vanda medicamentele, nu sa-ti ofere tie cea mai sanatoasa varianta.

Ce ma distreaza cel mai tare sunt reclamele din era tigarilor, care sunt absurde si complet neadevarate. Atunci doctorii spuneau ca e sanatos sa fumezi, si se recomanda Coca-Cola si 7up bebelusilor, spunand ca niciodata nu e prea devreme pentru a incepe consumul. (?)

Picture
Picture

5. Invata sa produci o parte din ce mananci

Da, stiu cum suna, scump si complicat. Insa nu trebuie sa fie asa. Poti incepe de la a-ti face germeni, si pana la o mini-gradinuta pe balcon.
Daca poti, ideal ar fi sa-ti iei o bucata de teren si sa cultivi acolo. Noi ne-am luat ieftin o casuta batraneasca, cu 1.500m de teren, pe care cultivam o gramada de bunatati. Si acum mai am in congelator broccoli din toamna trecuta, si toata primavara am avut ridichi, ceapa verde, salata, spanac si rucola.
Au un gust minunat, sunt pline de nutrienti si stiu sigur ca nu au chimicale.
1 Comment
crutescu marin
10/28/2015 12:30:50 am

Este O.K. cu sfaturile de mai sus.
Cred ca este oportun ca in fiecare oras, macar capitala de judet sa apara o mica asociatie a Vegetarienilor locali, care sa constituie un factor de promovare a hranirii noastre.
Cu stima,
Marin Crutescu, Burlusi/Arges; tel 0724582657.

Reply

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Picture


    Vezi si
    Magazin

    Picture
    Un loc in care vegetarienii vor gasi ustensilele de care au nevoie si care ii vor sprijini in stilul asta frumos de viata.

    Archives

    November 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012

    Categories

    All
    Alimente Minune
    Ce Mai Mancam In Oras
    Diverse
    Etichete Alimentare
    Evita
    Fii Fericit
    Food Psychology
    How It's Made
    Lactate
    Organic
    Parteneri
    Poluare
    Proteina Animala
    Remedii
    Science
    Smoothie Verde
    Studii
    Vaccinare
    Vedete Vegetariene
    Viata De Vegetarian
    What To Do

    RSS Feed