5 lucruri de facut pentru a-ti proteja sanatatea

Stii de ce sunt atat de multi oameni ce sufera de boli cronice ce ar putea fi prevenite?
Pentru ca nu stiu sa se protejeze de o lume plina de asalturi asupra sanatatii lor. In fiecare zi sunt otraviti de ceea ce mananca, ingrediente toxice, contaminanti si aditivi. Corpurile lor absorb chimicale din produse de ingrijire corporala toxice si materiale de constructii haotice. Chiar si "tratamentele" medicale, de multe ori le fac mai mult rau decat bine.

Iata 5 lucruri pe care le poti face pentru a-ti proteja sanatatea, intr-o lume ce ti-o pune mereu in pericol.

1. Citeste ingredientele

O mare parte din expunerea la substantele toxice din hrana, cosmetice si materiale folosite in construirea si curatarea casei, poate fi evitata pur si simplu citind ingredientele de pe eticheta.

Majoritatea oamenilor nu citesc etichetele pentru ca e prea mult de munca... sau nu inteleg ce inseamna toti termenii de pe ele.
Dar asta e o parte din secret: daca eticheta are prea multe ingrediente pe care nu le intelegi, nu cumpara produsul. Nu ti-l da pe piele si nu-l manca.

Din pacate, multi producatori de produse alimentare si de ingrijire corporala adauga in produsele lor chimicale cauzatoare de cancer si de alte boli grave. De exemplu, nitritul de sodiu adaugat in hot-dog, carnati si bacon. E un produs ce contribuie la formarea tumorilor pe creier, leucemiei, cancerului de colon si a cancerului pancreatic. De ce este adaugat in mancare? Pentru ca e un conservant ce ii da carnii o frumoasa culoare roz, pentru a da impresia ca acea carne este proaspata.

Nu cumpara produse cosmetice ce nu-si listeaza ingredientele. Branduri cunoscute de parfum contin peste 20 de chimicale ce promoveaza cancerul, ce nu sunt trecute pe eticheta. Deoarece sunt considerate ca facand parte din secretul de fabricatie.
Asadar, cum te protejezi de ceva ce nici macar nu vezi? Incercand sa gasesti variante cat mai naturale a produselor de ingrijire corporala.

2. Invata sa-ti asculti corpul

Multi dintre noi suntem foarte deconectati de corpul nostru. Ca rezultat, nu mai stim care sunt nevoile lui si nu luam in considerare modul in care mancarea ne face sa ne simtim.

Unul din subiectele importante din acest punct de vedere sunt poftele. Poftele sunt un mod foarte clar prin care corpul te determina sa-ti iei ceva ce-ti lipseste din dieta. Poftele sunt, crezi sau nu, semnale sanatoase. Insa multi oameni interpreteaza gresit poftele si le aplica unor obiceiuri nesanatoase.

De exemplu, daca iti e pofta de cipsuri, deseori corpul iti cere de fapt, o sare cu spectru complet de minerale. Cipsurile iti satisfac pofta de sare, insa daca nu contin mineralele de care ai nevoie, vei manca multe pungi de chipsuri, pentru ca iti va fi mereu pofta.
Sarea de Himalaya, este o sare cu spectu aproape complet. Foloseste-o in mancare, si sunt sanse mari ca pofta de cipsuri sa scada.

Pofta de ciocolata deseori indica deficit de magneziu.
Pofta pentru sucuri acidulate este deseori dorinta corpului pentru fructe.
De fapt, fiecare pofta "nesanatoasa" este o cerinta a corpului pentru ceva sanatos de care ai nevoie. A-ti asculta corpul inseamna a fi capabil sa intelegi ce inseamna fiecare dintre aceste pofte, si a alege varianta sanatoasa in locul celei nesanatoase (o portocala in locul unei sticle de cola).

3. Sa nu ai automat incredere in doctorul tau -  s-ar putea sa fie prost informat

Doctorii sunt oameni destepti si majoritatea sunt bine intentionati, insa nu au o pregatire in nutritie si in hrana-ca-medicament. Pur si simplu nu sunt informati despre ce inseamna hrana pentru sanatatea noastra.

Majoritatea doctorilor, din pacate, sunt educati doar intr-un sistem al medicinei: sistemul "medicamente si operatii", ce considera ca indiferent ce e neinregula cu tine poate fi rezolvat prin medicamente si operatii.
Se pare ca doctorii nu sunt la curent cu ultimele descoperiri stiintifice in materie de nutritie, ci in privinta medicamentelor.

Si desi sunt cativa doctori homeopati foarte buni, sa nu ai incredere intr-un doctor doar pentru ca e doctor. Pune intrebari inteligente si nu-ti fie teama sa cauti un alt doctor, care pare mai bine informat.

4. Devino un sceptic al informatiilor privind sanatatea, difuzate de mass-media

Multe din informatiile din mass-media sunt platite de catre vreun concern farmaceutic. Si bineinteles ca intentia e sa vanda medicamentele, nu sa-ti ofere tie cea mai sanatoasa varianta.

Ce ma distreaza cel mai tare sunt reclamele din era tigarilor, care sunt absurde si complet neadevarate. Atunci doctorii spuneau ca e sanatos sa fumezi, si se recomanda Coca-Cola si 7up bebelusilor, spunand ca niciodata nu e prea devreme pentru a incepe consumul. (?)

5. Invata sa produci o parte din ce mananci

Da, stiu cum suna, scump si complicat. Insa nu trebuie sa fie asa. Poti incepe de la a-ti face germeni, si pana la o mini-gradinuta pe balcon.
Daca poti, ideal ar fi sa-ti iei o bucata de teren si sa cultivi acolo. Noi ne-am luat ieftin o casuta batraneasca, cu 1.500m de teren, pe care cultivam o gramada de bunatati. Si acum mai am in congelator broccoli din toamna trecuta, si toata primavara am avut ridichi, ceapa verde, salata, spanac si rucola.
Au un gust minunat, sunt pline de nutrienti si stiu sigur ca nu au chimicale.