Asociatia Vegetarienilor din Romania
  • Home
  • Retete delicioase
    • Micul Dejun
    • Aperitive
    • Supe si Ciorbe
    • Salate
    • Paste si Orez
    • Feluri principale
    • Dulce
    • Bauturi
  • Spotlight
  • Afla
    • Sunt vegetarian >
      • De ce vegetarian >
        • Vegan - is that simple
      • Cum am devenit vegetarian >
        • Diana Luppa
        • Nina Morariu
        • Sibel Grigore
        • Diana Sim
        • George Rau
      • Vedete Vegetariene >
        • Shania Twain
        • Ellen DeGeneres
        • Bill Clinton
        • James Cameron
        • MAI MULTE...
      • Sportivi si atleti de top vegetarieni
      • Comunitate >
        • Ulei de argan, by Alex
        • Unde mancam in oras >
          • Bistro de l'Arte Brasov
        • Microferme si producatori bio din Romania
    • Cum devii vegetarian >
      • Ghidul vegetarianului incepator
      • Principii pentru crearea unui meniu sanatos
      • Fa alegeri sanatoase
      • Ghidul vegetarianului in vacanta
      • Viitorul in prezent
      • MAI MULTE...
    • Ce-i aia >
      • Chlorella
      • Semintele de canepa
      • Melasa
      • Turmericul (Curcuma)
      • Pudra de roscove (Carobul)
      • MAI MULTE...
    • Alimente minune >
      • Sarea de Himalaya
      • Ghimbir
      • Oregano
      • Merele
      • Ardeiul iute
      • MAI MULTE...
    • Facts
    • Documentare >
      • Supersize Me
      • Hungry for change
      • Fat, sick and nearly dead (Gras, bolnav si aproape mort)
      • Forks over Knives (Furculite in loc de cutite)
      • Simply Raw (Pur si simplu crud)
      • Food Matters (Mancarea conteaza)
      • Devour the Earth (Devorand pamantul)
      • Chew This! (Mesteca asta!)
    • Carti >
      • Studiul China
    • Detoxifiere >
      • Detoxifierea de primavara
      • Master Cleanse
    • Natural Beauty >
      • Beauty Veg
      • Un ten frumos
      • Uleiul din samburi de struguri
    • Let's Move >
      • De la lene la dependenta de miscare
    • Ustensile de bucatarie >
      • Cutitul ceramic
  • Evenimente
    • Conferinta "Ghidul vegetarianului incepator", cu Diana Luppa
    • Conferinta Andrei Rosu - Sportul si alimentatia vegetariana
    • Wear Your Message >
      • Blog
  • Implica-te
  • Magazin
    • Tricourile AVR
    • Ulei de masline organic
    • Superalimente
    • Blendere
    • Storcatoare
    • Roboti de bucatarie
    • Masini de facut paine
    • Feliatoare
  • Contact
    • Echipa AVR

Smoothie verde cu spanac si portocale

1/29/2013

2 Comments

 
Fa unul din cele mai bune si mai aromate smoothie-uri pe care le-am baut pana acum.
Picture
Ai nevoie de:

cateva maini bune spanac verde (cam o treime din blender)
2 banane
2 portocale
1 mar

Eu mai pun urmatoarele seminte, cam cate o lingura din fecare. Insa pe partea asta fii liber sa faci ce combinatii vrei tu:

seminte de in
seminte de susan
seminte de chia
goji berry
stafide


si o lingurita de carob (pudra de roscove)
1 l apa

Eu pun cam 1 litru de apa, imi place smoothie-ul mai putin gros. Daca-l vrei mai gros, pune mai putina.

E un mic dejun minunat. Iti da o multime de vitamine si minerale si se digera extrem de usor. Stiu ca la prima vedere nu pare suficient de consistent pentru a inlocui micul dejun. Insa incearca-l. Dupa 3 ore, mai mananca un fruct, doua si va fi suficient pana la pranz.

Poti sa-l pui intr-un termos sau o sticla si il bei in drum spre sau la serviciu.

Pofta! :)
2 Comments
Diana
1/22/2014 07:44:32 pm

cum ramane cu combinatiile alimentare? citric-frunze verzi-ok
citric- fructe dulci(banana)- not ok

Reply
Diana Luppa
1/23/2014 12:50:35 am

Diana, frunzele verzi se combina bine cu orice. Problema din reteta asta este intr-adevar combinatie de banana, fruct dulce cu portocala, fruct acid.
Insa am observat ca lucrurile nu sunt chiar atat de fixe. Sunt oameni la care organismul reactioneaza ok. Eu, de exemplu, nu am nicio problema la combinatia asta. Si mai multi din cei cu care am povestit. Sunt unii care au probleme de digestie.
Cel mai important e sa vezi ce functioneaza pentru tine. Daca nu-ti e ok, pune mere in loc de portocale.

Reply

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Retete vegetariene

    Aici gasesti cea mai delicioasa adunare de retete :).

    Categorii

    All
    Aperitive
    Bauturi
    De La Bucatarul Tau Preferat
    Dulce
    Feluri Principale
    Lapte Vegan
    Micul Dejun
    Paste Si Orez
    Salate
    Sosuri
    Supe Si Ciorbe

    RSS Feed

    Archiva

    August 2015
    June 2015
    March 2015
    February 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    February 2013
    January 2013