Smoothie verde cu spanac si portocale

Fa unul din cele mai bune si mai aromate smoothie-uri pe care le-am baut pana acum.

Ai nevoie de:

cateva maini bune spanac verde (cam o treime din blender)
2 banane
2 portocale
1 mar

Eu mai pun urmatoarele seminte, cam cate o lingura din fecare. Insa pe partea asta fii liber sa faci ce combinatii vrei tu:

seminte de in
seminte de susan
seminte de chia
goji berry
stafide

si o lingurita de carob (pudra de roscove)
1 l apa

Eu pun cam 1 litru de apa, imi place smoothie-ul mai putin gros. Daca-l vrei mai gros, pune mai putina.

E un mic dejun minunat. Iti da o multime de vitamine si minerale si se digera extrem de usor. Stiu ca la prima vedere nu pare suficient de consistent pentru a inlocui micul dejun. Insa incearca-l. Dupa 3 ore, mai mananca un fruct, doua si va fi suficient pana la pranz.

Poti sa-l pui intr-un termos sau o sticla si il bei in drum spre sau la serviciu.

Pofta! :)