Asociatia Vegetarienilor din Romania
  • Home
  • Retete delicioase
    • Micul Dejun
    • Aperitive
    • Supe si Ciorbe
    • Salate
    • Paste si Orez
    • Feluri principale
    • Dulce
    • Bauturi
  • Spotlight
  • Afla
    • Sunt vegetarian >
      • De ce vegetarian >
        • Vegan - is that simple
      • Cum am devenit vegetarian >
        • Diana Luppa
        • Nina Morariu
        • Sibel Grigore
        • Diana Sim
        • George Rau
      • Vedete Vegetariene >
        • Shania Twain
        • Ellen DeGeneres
        • Bill Clinton
        • James Cameron
        • MAI MULTE...
      • Sportivi si atleti de top vegetarieni
      • Comunitate >
        • Ulei de argan, by Alex
        • Unde mancam in oras >
          • Bistro de l'Arte Brasov
        • Microferme si producatori bio din Romania
    • Cum devii vegetarian >
      • Ghidul vegetarianului incepator
      • Principii pentru crearea unui meniu sanatos
      • Fa alegeri sanatoase
      • Ghidul vegetarianului in vacanta
      • Viitorul in prezent
      • MAI MULTE...
    • Ce-i aia >
      • Chlorella
      • Semintele de canepa
      • Melasa
      • Turmericul (Curcuma)
      • Pudra de roscove (Carobul)
      • MAI MULTE...
    • Alimente minune >
      • Sarea de Himalaya
      • Ghimbir
      • Oregano
      • Merele
      • Ardeiul iute
      • MAI MULTE...
    • Facts
    • Documentare >
      • Supersize Me
      • Hungry for change
      • Fat, sick and nearly dead (Gras, bolnav si aproape mort)
      • Forks over Knives (Furculite in loc de cutite)
      • Simply Raw (Pur si simplu crud)
      • Food Matters (Mancarea conteaza)
      • Devour the Earth (Devorand pamantul)
      • Chew This! (Mesteca asta!)
    • Carti >
      • Studiul China
    • Detoxifiere >
      • Detoxifierea de primavara
      • Master Cleanse
    • Natural Beauty >
      • Beauty Veg
      • Un ten frumos
      • Uleiul din samburi de struguri
    • Let's Move >
      • De la lene la dependenta de miscare
    • Ustensile de bucatarie >
      • Cutitul ceramic
  • Evenimente
    • Conferinta "Ghidul vegetarianului incepator", cu Diana Luppa
    • Conferinta Andrei Rosu - Sportul si alimentatia vegetariana
    • Wear Your Message >
      • Blog
  • Implica-te
  • Magazin
    • Tricourile AVR
    • Ulei de masline organic
    • Superalimente
    • Blendere
    • Storcatoare
    • Roboti de bucatarie
    • Masini de facut paine
    • Feliatoare
  • Contact
    • Echipa AVR

Lapte din seminte de susan

3/4/2014

8 Comments

 
E laptele meu preferat din perioada asta.
Imi place ca e foarte simplu de facut, e bun la gust si are o multime de beneficii pe parte nutritionala. Il mananc cu cereale, sau il amestec cu fructe si frunze verzi si-mi fac felicioase smoothie-uri.

Ai nevoie de:

  • 4 linguri seminte de susan
  • 500 ml apa
  • 2 linguri de melasa sau miere
  • putina scortisoara
  • vanilie sau alte arome care iti plac

1. Pune toate ingredientele in blender si mixeaza 30-40 de secunde, pana se transforma totul in ceva delicios ce arata ca laptele.

Cu cat blenderul tau e mai performant, cu atat laptele va fi mai fin.
Picture
Bunatatea asta iti ofera
80% din necesarul zilnic de Mangan, 70% Magneziu, 40% Fier, 40% B6, 45% Calciu, 35% Zinc, 35% Seleniu, 35% Fosfor, 25% B1.
In plus, e proteina completa, contine toti cei 9 aminoacizi pe care organismul nostru nu ii poate produce.

E posibil sa ti se para putin ciudat la inceput, insa daca ii dai o sansa, cu singuranta o sa-ti placa. Joaca-te cu cantitatile, fa-l mai dulce sau mai concentrat, pune in el banane sau fructe de padure si gaseste varianta preferata.
Sursa foto
8 Comments
Lorena
3/27/2014 09:19:08 am

Foarte bune si sanatoase sunt retetele tale .
Am adaugat linkul la favorite, cu siguranta ma voi inspira de-aici.
Multumim pentru tot !

Reply
Diana Luppa
3/27/2014 05:09:54 pm

Lorena, ma bucur ca-ti plac.
Merci de comment :)

Reply
Alice
4/6/2014 10:39:01 pm

Cat se poate pastra la frigider?

Reply
Diana Luppa
4/7/2014 07:36:18 pm

Alice, 2-3 zile linistita.

Reply
Ema
5/29/2014 10:39:27 pm

Buna!
Semintele trebuie inmuiate inainte?

Reply
Diana Luppa
6/1/2014 01:14:23 am

Eu nu le inmoi, ca de cele mai multe ori uit. Insa merg si inmuiate.

Reply
Flory
9/16/2014 02:44:23 am

Eu imi fac in fiecare dimineata un amestec: pun 20 de migdale (pe care le las de seara pana dimineata in apa), o lingura seminte susan, o lingura seminte floarea soarelui , o banana si un pahar de apa.Le pun pe toate in blender si le las cateva secunde pana se maruntesc bine. Il beau asa, nu il strecor , si este foarte satios.

Reply
Diana Luppa
9/16/2014 06:29:30 pm

Bun, bun :)

Reply

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Retete vegetariene

    Aici gasesti cea mai delicioasa adunare de retete :).

    Categorii

    All
    Aperitive
    Bauturi
    De La Bucatarul Tau Preferat
    Dulce
    Feluri Principale
    Lapte Vegan
    Micul Dejun
    Paste Si Orez
    Salate
    Sosuri
    Supe Si Ciorbe

    RSS Feed

    Archiva

    August 2015
    June 2015
    March 2015
    February 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    February 2013
    January 2013