CITESTE SI...
DE UNDE ITI IEI CALCIUL?
Am crescut crezand ca laptele este cea mai buna sursa de calciu. Insa, se pare ca nu e ... 

CUM AM TRECUT DE LA L'OREAL LA ULEIUL DE ARGAN
"Am un ten aproape catre normal. Spun aproape pentru ca nu il consider un ten foarte..


IDEI PENTRU MICUL DEJUN
Mananca la micul dejun un castron mare de struguri. Pe langa gustul minunat ...


AFLA
CARTEA LUNII

DOCUMENTARUL LUNII
                                       MASTER CLEANSE


Master Cleanse este una dintre cele mai cunoscute si apreciate cure de detoxifiere. Este cunoscuta din 1940 si are rezultate remarcabile.

Sunt oameni care s-au vindecat de diferite boli cu aceasta cura; un rezultat natural al curatarii corpului de toxine. Insa majoritatea o folosesc ca pe o modalitate de mentinere a sanatatii si a energiei.

IN CE CONSTA
Pune intr-un pahar:

2 linguri suc de lamaie proaspat stors
2 linguri sirop de artar
un varf de lingurita de piper cayenne (chilli)
250 ml apa

Consuma intre 6 si 12 pahare pe zi, timp de 10 zile.

DE CE SA FACI ASTA- SCOPURILE MASTER CLEANSE

  • pentru a dizolva si elimina toxinele si depunerile care s-au format in corp de-a lungul timpului
  • pentru a curata rinichii si sistemul digestiv
  • pentru a purifica glandele si celulele din intregul corp
  • pentru a elimina depunerile din incheieturi si muschi
  • pentru a elibera presiunea si iritarea sistemului nervos, a arterelor si a vaselor de sange
  • pentru a construi un flux sanguin sanatos
  • pentru a-ti mentine tineretea si elasticitatea indiferent de varsta pe care o ai

Master Cleanse are 3 etape:

INTRARE- dureaza 3 zile
DIETA CU LIMONADA- dureaza 10 zile
IESIRE- dureaza 3 zile

INTRARE- Incepe Master Cleanse

Perioada de intrare inseamna 3 zile care te pregatesc fizic si emotional pentru Master Cleanse.
Daca ai un stil de viata sanatos, e in regula sa sari peste etapa asta. Insa daca esti obisnuit sa consumi frecvent mancaruri grele, iti recomandam sa o urmezi.

Ziua 1- Mancare vie
Doar minunate legume si fructe. Crude.
Vei face trecerea de la mancaruri grele, gatite, la o hrana vie.

Ziua 2- Piureuri, supe crude
Aceasta zi iti pregateste organismul pentru o dieta lichida. Transformand mancarea solida in lichida, nutrientii vor intra mai repede in sange.
Asadar, azi vei consuma piureuri de fructe, supe crude de legume, smoothie, etc. Sunt o multime de variante usor de preparat si foarte gustoase. Intra la sectiunea Retete pentru cateva idei.

Ziua 3- Suc de portocale
Proaspat stors, bineinteles. Bea cam 2 litri, iar pentru un surplus de calorii, poti adauga putin sirop de artar.

DIETA CU LIMONADA- MASTER CLEANSE

De ce ai nevoie:

Lamai
Sirop de artar, categoria B. Il gasesti in aproape orice supermarket, in magazine naturiste sau il poti comanda online.
Piper cayenne. Asta e un fel de chilli, il gasesti la sectiunea condimente.
Apa plata
Ceai laxativ de plante. Ai nevoie de el, pentru procesul de eliminare a toxinelor.


RETETA

2 linguri suc de lamaie
2 linguri sirop de artar
un varf de lingurita de piper cayenne
250 ml apa

Bea intre 6 si 12 pahare de limonada pe zi, atunci cand ti se face foame. Pe langa, bea cata apa doresti.
Dimineata si seara bea cate un ceai laxativ.

Nu se  consuma nimic altceva, in cele 10 zile; limonada contine tot ce are nevoie organismul tau.
In plus, nu-ti fa griji, o sa-ti fie mai putin foame decat iti imaginezi.

Ideal e sa bei limonada proaspata, insa daca nu poti, mixeaza sucul de lamaie cu siropul de artar, pune-le intr-o sticla si ia-le cu tine la birou. Cand ti se face foame, pune 4 linguri din amestec intr-un pahar si adauga apa si piper cayenne.
Nu e ok sa-ti faci limonada de acasa si sa o tii pe o perioada mai lunga inainte sa o consumi, deoarece isi pierde din enzime; si ai nevoie de ele.

Deoarece nu consumi manacare solida, pentru a se produce miscarea prin intestine si eliminarea resturilor, e necesar sa bei ceai laxativ.
O alta varianta de eliminare este apa cu sare. Bea 1 litru de apa amestecata cu 2 linguri de sare neiodata. Trebuie sa o bei repede. In urmatoarele 2 ore vei merge la toaleta. Apa cu sare nu se digera, ci doar iti va trece prin intestine; o vei elimina impreuna cu deseurile din ele. E modalitate mai putin placuta, insa foarte eficienta.

IESIRE- Finalul Master Cleanse

Acelasi proces ca in primele 3 zile, doar ca in sens invers. E important sa respecti aceste 3 zile, deoarece ele vor face trecerea organismului tau la o alimentatie solida.
In cadrul acestui proces e important sa bei multa apa. Amesteca si sucurile de fructe sau legume cu apa, deoarece contin multe fibre si e posibil sa te constipe.
Ziua 1- Suc de portocale
In jur de 2 litri.

Ziua 2- Piureuri, supe crude

Ziua 3- Mancare vie
Legume, fructe, seminte, crude. Fa-ti salate, piureuri de fructe, supe crude.

Cel mai important pas dupa ce ai facut Master Cleanse, e sa mananci destept. Noi, cei de la 1001 Vegetarieni te sustinem cu toate resursele noastre.


Pentru mai multe informatii despre Master Cleanse, intra pe www.themastercleanse.org

Pentru orice fel de intrebari sau nedumeriri privind Master Cleanse, te rugam scrie-ne la contact@1001vegetarieni.ro.



INTREBARI

Cata limonada trebuie sa beau pe zi?
Bea de fiecare data cand ti se face foame sau simti ca ai mai putina energie. Se beau cam intre 6 si 12 pahare. Minimul este 6, insa daca doresti sa bei mai mult de 12, e ok.


Cat voi slabi pe parcursul curei de detoxifiere?
Vei slabi intre 300 de grame si 1 kg pe zi; depinde de numarul de kilograme pe care il ai inainte de cura. Vei slabi intre 300 de grame si 1 kg pe zi. Cu cat bei mai putina limonada, vei slabi mai mult. Insa nu trebuie sa bei sub 6 pahare.
Odata ce ai ajuns la greutatea ideala a corpului tau, nu vei mai slabi.


Ce fel de apa trebuie sa folosesc?
E important sa fie apa curata. Daca ai filtru acasa e minunat, insa daca nu, foloseste apa plata din comert. Bea cata apa doresti. Cu cat mai mult, cu atat mai bine.


Imi va fi foame?
Nu. Asta e marea diferenta. Chiar daca la prima vedere pare ireal, nu iti e foame. Din cand in cand probabil vei mai avea putin senzatia de foame, insa de obicei trece dupa ce bei limonada.


De ce lamaie si sirop de artar?
Lamaia este fructul care contine printre cele mai multe vitamine si minerale. Siropul de artar, contine pe langa vitamine si minerale si glucoza, hrana creierului. E o combinatie care iti ofera tot ce are nevoie corpul tau pe perioada curei.


Pot sa muncesc in cursul celor 10 zile?
Da. Majoritatea celor care au facut cura au fost la serviciu in timpul ei. Ai la fel de multa energie. Cand te simti mai slabit, de obicei iti revii dupa ce bei o limonada.


Pot sa nu beai ceai laxativ?
Cu siguranta, nu. Eliminarea este esentiala in cura de detoxifiere. Foloseste 2 pliculete la o cana de ceai; de obicei unu nu e suficient. Trebuie sa bei ceai laxativ dimineata si seara.


Cate zile trebuie sa tin cura?
10 zile e ok. Insa, daca doresti, poti tine mai mult. Sunt persoane care au tinut-o 40 de zile. Mai multe zile e recomandat in boli grave.


La ce fel de disconfort sa ma astept?
Pe parcursul celor 10 zile e posibil sa ai dureri de cap, ameteli, greata, diaree. Nu te speria, de obicei nu au intensitate mare si trec repede.
Insa daca ai avut un stil de viata mai putin sanatos, simptomele detoxifierii e posobil sa fie mai puternice in primele zile.


Cat de des pot sa fac Master Cleanse?
Ar fi minunat sa o faci de 2-3 ori pe an. Iti va aduce mari beneficii. Insa daca ai vreo boala cronica, poti sa o faci mai des sau pe o perioada mai indelungata.